La creatina es mala para ti.
También es apropiado decir que el músculo no crece al tomar creatina, la creatina es solo una especie de combustible para el cuerpo, pero en sí misma solo se almacena. En conclusión, con un uso adecuado y controlado, la creatina continúa siendo segura y. opción eficaz para mejorar el rendimiento físico sin riesgo significativo para la salud cardiovascular. Descubra la verdad detrás de la creatina: se revelan los efectos secundarios a largo plazo. Categoría: Creatina. La creencia de que la creatina es mala se basa en una combinación de conceptos erróneos y desinformación. A lo largo de los años, ha sido objeto de numerosos estudios científicos que examinan su seguridad y eficacia. Sin embargo, persisten varios mitos que contribuyen a su controvertida reputación. Qué es cierto y qué es falso: Las reservas de creatina se calculan en mmol kg de peso corporal, pero con suplementos se podrían conseguir valores de alrededor de mmol kg de peso corporal, como veremos en el gráfico siguiente. La creatina mejora el rendimiento durante los ejercicios de alto impacto porque promueve la producción de más. Puedes tomar creatina en tabletas o en polvo, es una cuestión de preferencia personal. gramos una vez al día, todos los días, entre comidas, con agua. La creatina probablemente no tenga ningún efecto sobre la alopecia androgénica. La creatina no tiene ningún efecto sobre la testosterona. Es importante señalar que la creatina no sólo es adecuada para deportistas, sino también para personas que quieran mantener su salud y bienestar general. Al mejorar la capacidad de producción de energía del cuerpo, la creatina puede ayudar a combatir la fatiga y mejorar la resistencia en las actividades diarias. Por lo tanto, no se puede decir que la creatina caducada sea realmente dañina. Por otro lado, es muy importante tener en cuenta que la creatina caducada puede no tener los efectos deseados sobre la salud porque las propiedades del producto no están garantizadas después de la fecha de caducidad. Además, debes tener en cuenta que si los cambios son muy significativos, tiene sentido preguntarse si la creatina es perjudicial para los riñones, ya que los riñones son los encargados de filtrar y excretar toxinas y otras sustancias del organismo. Al fin y al cabo, todo lo que consumimos pasa por los riñones. Pero, afortunadamente, no hay evidencia de que la creatina realmente pueda hacer esto.,